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发表于 2011-12-6 16:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的原因。

孕期抽筋怎样治疗?

1、保证钙元素摄入

正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结,可以用蜂蜜水来润肠。

2.科学饮食

孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。

3.活动防抽筋

在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走,或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。


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如果怀孕期间抽筋的话,那就是缺钙了,建议补充迪巧钙维生素D,可以促进钙的吸收,还是经过安全认证的。补钙效果也好。
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孕妇钙需求量非常高,所以孕妇补钙更要选择专业钙片,比如美国进口钙迪巧维D钙,孕妇专用钙,阶段补钙更科学,钙补足了就不容易发生缺钙引起的抽筋腰酸背痛等症状了
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孕期是要好好补钙的,妈妈和宝宝都要吸收呢,很多孕妈就每天煲骨头汤补钙,感觉孕期还是得吃钙片,光食补是很难满足钙需求的,而且营养师也不建议整个孕期一直喝骨头浓汤这些。像我吃的迪巧维D钙就很好,效果好很方便又不怕导致体重超标,而且迪巧是分段补钙更科学,宝宝现在喝的迪巧小儿钙,美国进口、经过安全认证很放心,我孕期都没抽筋过,宝宝身高也一直是中上水平呢。
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孕期抽筋是缺钙了,建议补充迪巧维D钙,这个是美国进口的钙片,产品还是比较好的哦
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建议孕期抽筋补充美国进口的迪巧维D钙,这款吸收度很好的
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我孕期吃的美国进口迪巧维D钙,吸收好,安全认证,还分段吃的,效果很好。
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在孕期的时候,很容易出现抽筋的症状的,一般都是因为缺钙导致的,妈妈可以适当的补充迪巧维D钙,孕妇专用的美国进口更安全。
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孕期如何补钙能远离孕期抽筋
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